11月16日，德清縣科協(xié)、德清縣益心同行科技志愿服務(wù)隊(duì)組織開展“壓力管理與心理健康素養(yǎng)提升——主動(dòng)時(shí)間管理的七項(xiàng)修煉2.0”心理學(xué)知識(shí)科普宣講活動(dòng)，由心理學(xué)教授、博士生導(dǎo)師駱宏主講，德清縣心理協(xié)會(huì)會(huì)員、心理學(xué)工作者，教育工作者、社區(qū)工作者等60余人參加學(xué)習(xí)。

講座中，駱教授提出“時(shí)間管理的本質(zhì)是心理資源分配”的核心觀點(diǎn)。他指出，傳統(tǒng)時(shí)間管理方法多聚焦于技巧層面，而忽視了其背后的心理機(jī)制。基于心理學(xué)中的“認(rèn)知資源有限理論”，駱教授進(jìn)一步闡釋了其提出的“七時(shí)間循環(huán)生態(tài)系統(tǒng)”模型。該模型將時(shí)間管理劃分為七個(gè)相互關(guān)聯(lián)且動(dòng)態(tài)循環(huán)的模塊，旨在幫助個(gè)人從認(rèn)知、情緒與行為多個(gè)層面實(shí)現(xiàn)時(shí)間效能的綜合提升。

駱宏教授通過(guò)實(shí)證數(shù)據(jù)與生活實(shí)例，生動(dòng)講解了時(shí)間使用方式對(duì)心理恢復(fù)的影響。對(duì)比“商場(chǎng)閑逛”與“戶外散步”的不同效果，讓“心理營(yíng)養(yǎng)價(jià)值”這一概念深入人心。互動(dòng)環(huán)節(jié)氣氛熱烈，駱教授對(duì)各類時(shí)間管理與壓力問(wèn)題的解答專業(yè)透徹，令人受益匪淺。

本次科技志愿服務(wù)活動(dòng)，深化了大眾對(duì)時(shí)間管理與心理健康的認(rèn)識(shí)，并提供了實(shí)用方法及有效工具。未來(lái)，德清縣科協(xié)將持續(xù)深化“惠民興縣”科技志愿服務(wù)，整合資源、拓展渠道，以多元科普提升全民健康素養(yǎng)。